봄철 미세먼지와 황사 건강관리법

봄바람과 함께 찾아온 미세먼지와 황사

완연한 봄이 찾아오면서 따스한 햇살과 꽃향기가 가득한 계절이 시작되었습니다. 그러나 봄바람과 함께 우리 건강을 위협하는 불청객, 미세먼지와 황사가 찾아왔습니다. 이 두 가지는 눈에 보이지 않는 작은 입자들로, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

미세먼지와 황사의 차이점

미세먼지는 지름 10마이크로미터 이하의 아주 작은 입자 물질로, 주로 가정 난방, 취사, 화석연료 사용, 자동차 운행 등 일상생활과 산업 활동에서 발생합니다. 반면 황사는 중국 북부와 몽골의 건조한 사막에서 발생한 모래먼지가 대기를 통해 이동하는 자연현상으로, 미세먼지보다 입자가 다소 큰 편입니다.

건강에 미치는 영향

미세먼지는 크기가 세포보다 작아 폐와 혈액을 통해 우리 몸 전신에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌졸중, 정신질환 악화, 신경 발달장애, 알츠하이머병 등 뇌 건강에 영향을 주며, 눈의 망막 미세혈관 손상, 폐렴과 폐암 등 폐 질환, 심장 질환과 고혈압 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 황사와 대부분의 먼지는 코와 기관지 점막에서 걸러지지만, 미세먼지는 더욱 위험합니다.

미세먼지 건강수칙

외출 전에는 미세먼지 농도가 나쁠 때 실외 활동을 줄이는 것이 중요합니다. 외출 시에는 KF80에서 KF99 등급의 보건용 마스크를 코와 입을 완전히 가리도록 밀착 착용해야 합니다. 귀가 후에는 올바른 손 씻기와 위생 관리를 철저히 해야 합니다.

실내 공기 관리

미세먼지가 심한 날에도 환기를 전혀 하지 않으면 실내 공기질이 악화될 수 있으므로 짧게라도 자연 환기를 하는 것이 좋습니다. 환기 후에는 물걸레 청소를 통해 실내 미세먼지 농도를 줄이고, 적정 실내 습도를 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

증상별 대처 방법

• 호흡기 증상이 있을 때는 미지근한 물을 자주 마십니다.
• 눈 가려움이나 충혈이 있을 때는 손으로 비비지 말고 인공눈물을 사용합니다.
• 피부 트러블이 발생하면 세안 후 보습제를 바르고 피부 자극을 피합니다.

봄철 미세먼지와 황사에 철저히 대비한다면 건강하고 상쾌한 봄날을 만끽할 수 있습니다. 외출 전 마스크 착용과 손 씻기 같은 작은 생활 습관이 우리의 건강을 지키는 첫걸음입니다. 경북 지역민 모두가 건강한 봄을 보내길 바랍니다.