마음건강 당신이 지금 해야 할 일!

정신건강 자가검진 방법

우울증, 공황장애, 강박장애등 다양한 정신질환에 대한 인식이 높아지고 있는 요즘, 많은 사람들이 자신의 상태를 점검해 보는 것이 중요하다는 것을 깨닫고 있습니다. 그렇다면 어떻게 시작할 수 있을까요? 아래 단계별 방법을 통해 손쉽게 셀프 검진을 해보세요. 전문가의 도움이 필요하다면 언제든지 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 이제 바로 카카오톡으로 우울증 여부를 확인하는 방법을 소개합니다.

우울증 자가검진을 위한 카카오톡 활용법

우울증 검진을 위해서는 카카오톡 채널을 통해 간편하게 진행할 수 있습니다. PHQ-9검사를 통해 끊임없이 진단 방법이 업데이트되고 있으니, 활용해 보시기 바랍니다. 다음 세 가지 단계를 따라 해보세요.

• STEP 1: ‘국립건강정신센터’ 카카오톡 채널을 추가합니다.
• STEP 2: 대화방에서 ‘우울증 자가검진’을 선택합니다.
• STEP 3: 성별, 연령대, 거주지역을 입력한 후, 9개의 검사 문항에 답변합니다.

검사 결과와 함께 거주지 근처의 정신건강 관련 기관을 확인할 수 있습니다.

생애주기별 마음건강 관리

아동부터 성인까지 생애주기별 마음건강 체크가 필요합니다. 연령대별로 자가검진을 실시하여 자신의 정신적인 건강상태를 확인할 수 있습니다. 아래와 같이 나누어 검사해보세요:

• 아동: 만 6~11세
• 청소년: 만 11~17세
• 성인: 만 18세 이상

각 연령대별 검사는 질환 의심 여부를 분류하여, '질환의심' 결과가 나오면 2차 검진으로 이어지게 됩니다. 이는 관련된 정신질환의 조기 발견에 큰 도움이 됩니다.

다양한 정신질환 자가검진 방법

강박장애, 공황장애, ADHD 등 다양한 질환에 대한 자가검진이 간편해졌습니다. 특정 질환을 선택한 후 자가검진을 실시하고, 다음과 같은 질환을 살펴볼 수 있습니다:

• 강박장애
• 게임 생활습관
• 공황장애
• 우울증
• 양극성장애

이 외에도 다양한 정신질환의 자가검진을 통해 자신의 상태를 점검해 보세요. '위험' 결과가 나올 경우, 관련된 정신건강 정보와 거주지 근처 정신건강 관련 기관을 확인할 수 있습니다. 이는 지속적인 관리와 치료로 이어지는 첫 단계가 될 수 있습니다.

정신건강 정보 접근의 중요성

우울증은 카카오톡을 통해, 그 외의 질환은 국가 정신건강정보포털을 통해 손쉽게 점검할 수 있습니다. 정신건강에 대한 자가검진을 통해 질병을 조기에 발견하고 치료를 받을 수 있는 기회를 제공받으세요. 정확한 진단과 치료는 정서적 안정과 삶의 질 향상에 큰 도움이 될 것입니다.

정신건강의 중요성을 인식하고, 스스로 자신의 상태를 체크하는 것은 매우 중요한 일입니다.