손씻기, 감염병 예방의 기본 원칙
손씻기, 감염병 예방의 기본 원칙
일상에서 무심코 지나치기 쉬운 손씻기는 우리 건강을 지키는 가장 기본적이고 확실한 감염병 예방 방법입니다. 최근 감염병이 유행하는 시기에는 올바른 손씻기 습관만 잘 지켜도 감염 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 건강을 지키는 첫걸음인 올바른 손씻기 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
손씻기 실태와 중요성
공중 화장실을 이용한 성인 4,893명을 대상으로 한 손씻기 실태 조사 결과, 45.0%는 비누를 사용해 손을 씻었고, 39.1%는 물로만 손을 씻었으며, 15.9%는 손을 씻지 않은 것으로 나타났습니다. 이는 많은 사람들이 손씻기의 중요성을 인지하고 있음에도 불구하고 올바른 손씻기를 충분히 실천하지 못하고 있음을 보여줍니다.
손씻기의 질병 예방 효과
올바른 손씻기는 여러 감염병의 위험을 효과적으로 줄여줍니다. 호흡기 질환의 발병률은 23~40% 감소하며, 설사질환의 발병률도 16~21% 줄어듭니다. 특히 면역력이 약한 사람은 감염 위험을 최대 58%까지 낮출 수 있습니다. 학교에 다니는 아이들의 경우 위장관 질환 발생률을 29~57%까지 감소시키는 효과가 있습니다.
손씻기가 꼭 필요한 순간
- 화장실 사용 후
- 음식 준비 시 및 식사 전
- 코를 풀거나 기침, 재채기 후
- 기저귀 교환 후
- 질병이 있는 가족을 돌볼 때
- 쓰레기를 취급한 후
- 동물과 접촉하거나 먹이를 준 후
- 상처를 치료하기 전과 후
올바른 손씻기 6단계
손은 흐르는 물에 비누를 사용해 30초 이상 꼼꼼히 문질러 씻어야 합니다. 다음 6단계를 따라 손의 모든 부위를 골고루 문질러 세균과 바이러스를 완전히 제거할 수 있습니다.
- 손바닥을 마주대고 문지르기
- 손등과 손바닥을 맞대고 문지르기
- 손가락 사이를 손깍지를 끼고 닦아주기
- 두 손을 모아 손가락을 마주잡고 비비기
- 엄지손가락을 돌려가며 닦아주기
- 손톱 밑을 손바닥에 문지르며 마무리하기
올바른 손소독제 사용법
물을 사용할 수 없는 상황에서는 60% 이상의 알코올을 함유한 손소독제를 사용해야 합니다. 손이 깨끗하고 마른 상태에서 손 전체에 충분한 양의 소독제를 바르고 약 15초 이상 손이 마를 때까지 문질러야 합니다. 특히 손톱 밑, 손가락 사이, 엄지 주변은 놓치기 쉬운 부분이므로 세심하게 문질러야 합니다.
마무리
올바른 손씻기와 손소독은 감염병 예방의 가장 기본적인 수단입니다. 손을 제대로 씻지 않으면 상당수의 세균과 바이러스가 남아 있을 수 있으므로, 하루에도 여러 번 손을 깨끗이 씻는 습관을 생활화하는 것이 중요합니다. 이러한 작은 습관이 나와 가족의 건강을 지키고 더 건강한 일상을 만드는 첫걸음입니다.
